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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.02.02

284回目の訪問

金曜恒例のホームへ来ることができました
今日は1日オフ！
入館してまずは背中のトレーニングから
肩の痛みによりずっと控えてきた
懸垂を久々にやってみると→できた！！
数えてみると137日ぶり
3カ月以上できなかった
そして久々の刺激にとても効いた♪
おそらく明日は凄い筋肉痛が来るだろう
充実のトレーニングでした
そしてスパエリアへ移動してサ活開始
ちょっとした心配事があるものの
しっかりと心身を整えることができました
サウナ＋水風呂）＊4set
今日の水風呂は16℃を示していました
上がったけどでもしっかり締まります
今日のサ室はけっこう混雑していました
ストレッチが制限されたSetもありまいた
この後は帰宅して
家でゆっくりすごす予定です
さて週末ですね
皆様良い週末・サ活をおすごしください