ゆららの湯 押熊店
温浴施設 - 奈良県 奈良市
#サウナ #サ活
『ゆららの優しい風に包まれてととのう』
今日は行くつもりなかったのに、また夫さんの
アピールにより突然のサウナチャンス✨
2時間一発勝負でいっちゃう？ということになり
急いで晩御飯前の7時過ぎにIN！
急いで浴室に入り、急いで洗体モード。
●サウナ
遠赤外線サウナ 8：8：10
ミストサウナ 8
水風呂 20〜90秒✕4
外気浴 3〜10分✕4
今日はバリ風！土曜夜なので混み具合心配でしたが
晩御飯時だからかマシでした。
今日はとにかく効率よく、けどちゃんと楽しみたい。
ワタシは湿度温度高めのアチアチサウナが
好きなんですが、スーパー銭湯の遠赤だと
ちょっと物足りなく感じることもありまして。
ゆららのワタシなりのサウナの満足度上げる方法
色々試して、最近固まってきました。
いつもの電気風呂戦法⚡各セットの前に2分ずつ。
すぐ遠赤に移動、耳栓は必須。
サウナハット深めに被り、TVは極力見ず
自分の鼓動に耳を傾ける。
最上段、すみっこへ。背中にタオルをかけて
壁に持たれて足を伸ばして座る。
しばらくしたら、体勢を変えて正面へ向きあぐらに。
どこのサ室でもそうですが、最上段って座面がせまい。
ゆららも最上段はせまいので、あぐらかくと
ふくらはぎあたりが浮いたみたいになって
座面からはみ出る。
が、うまいことバランスよくかかとに重心を
置くと、浮きつつもなんとかあぐらをかける。
時間がたっても、心拍数がなかなか
上がりにくいときは、伸びをしたり
体勢変えるだけでちょっと心拍数あがったりする🥹
ワタシの場合、これでおよそ心拍数大体110
サ室のコンディションよければ120いけます。
ぬるま湯シャワーで汗を流し
水に切り替えて頭だけにかける🚿
しっかり温まってたら、水風呂はこの時期90秒くらい。
2セット目の外気浴はお気に入りの
右奥の寝転び椅子でしたが
このあたりは歩いてると足の裏に色々ゴミがつく💦
最近、他にもお気に入りになった
丸いお風呂のそばにあるたった一つの
アディロンダックチェア🪑
1セット目と3セット目はここに座りました。
滝の音、水が流れる音、大きな岩壁
ゆららはとにかく大自然あふれ、景観が素晴らしい。
3セット目、突如すごい風がふきつけて
たまらなく気持ちよくなったと思えば、その後は
ふわふわそよそよと包み込むような優しい風。
まるで、自分の弱い所や情けない所を
受け入れてくれるようでした。
そして夫さんのことを思い出して少し泣けてきた😭
仲良く歳を取って、最期まで一緒にいられたらいいな。
〆はミストサウナからの足湯👣
最高でしたー‼️
女
-
75℃,90℃
-
15.5℃
0
30
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