サウナ&ホテル かるまる池袋
カプセルホテル - 東京都 豊島区
18:45-23:45 入湯
ジム帰りに「かるまる」へ。
混み具合は普通。
前半戦
・ケロサウナ 10分 → 水風呂 7℃ 1分 → 外気浴 10分
・蒸サウナ 6分 → 水風呂 7℃ 1分 → 外気浴 5分
・蒸サウナ 6分 → 水風呂 7℃ 1分 → 外気浴 5分
・岩サウナ＆アウフグース 15分 → 水風呂 7℃ → 外気浴 10分
計４セット
飯休憩を入れて、
「はじめの一歩」を読んでから後半戦
・ケロサウナ 10分 → 水風呂 7℃ 1分 → 外気浴 10分
×3
計３セット
ジムの疲労がすっとびました！
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