晴

ジェット風呂→サウナ2セット→ジェット風呂
出張も仕事も忙しく、プライベートの余裕もなくなっているこの頃。遠方出張を終え、サウナに行くぞと決めていた！
はじめての場所でひさしぶりのサウナ、そして病み上がりなので、気持ちかるく2セットに♨️
サウナは入って5分くらいでじわじわだらだら発汗していて、すごかった...！水風呂の冷たさもちょうどよく、ほっこりリラックスできた。。

薬風呂がすきなので入ってみたら、しっかり電気風呂でびっくり。電気風呂はなんだか苦手なのであっさり出ました笑 露天風呂はほぼ定員1名って感じだったので、入らず、まぁ他で十分心地よいのでとくになにも◎

想像以上に広くてきれいで、とてもよかった！

深いお風呂→サウナ2セット→ジェット風呂→サウナ1セット
水風呂の温度がわたしにはちょうど良く、わたし的ベスト整いサウナ。時間も遅いし2セットにしようかな..とおもうけど、整いがやみつきになり3セット目に入るのがお決まり🐈

12月から2月上旬まで、仕事が忙しくてサウナに行く余裕もなく（ホットヨガ も1ヶ月行けてなかった）、寒くて外に出るのもすこし億劫になってたりもして、やっとやっと久しぶりの銭湯、サウナ♨️
いつぶりだろ？って見てみると、年始のしきじ以来でびっくり。

あ〜がんばったなぁと思いながら、平日にサウナ来れるほど余裕のある働き方を続けたいとおもうのでした。

静岡へ来たしせっかくなので、有名なしきじへ♨️
お風呂の扉を開けた瞬間から、薬草の香りが香ってきて。シャワーもサウナも風呂も整いイスも基本的にフルで埋まっているようなイメージ。入るまでに待つことなくすんなり入れたものの、やはり中は混んでいたな〜（男性はしっかり待ちありでしたね）

高音サウナ→薬草風呂→薬草サウナ×2→高音サウナ→薬草風呂
天然水の水風呂も入りやすくて、、良きでした！

ボックスの中で各々ルーティンをこなしていますが、常に誰がなにしているかいやでも目に入るし、こちらも動けば目が合うので、わたしはすこし気になってしまい、完全リラックスはできないかなぁ というのが正直な意見。ですが、有名どころに行けて満足でした！御年賀タオルもいただいて🙏♨️

2泊3日の出張を終え、大阪に戻ってきた今日。しっかりと疲れをほぐしたいところ。
ここはもう2.3回来ていて、かならず良い気分で良い心地で帰れるのを実感しているので、きょうはここに決めました♨︎

風呂→サウナ2セット→マッサージ風呂→サウナ1セット

水風呂がきんきんでないから、わたしにはとっても入りやすくて。サウナは短時間でぷつぷつと汗がしっかりでてくる。じっくり長居よりも、さくさくルーティーン。
この銭湯でお気に入りのマッサージ風呂(？)で終わりにしようと思っていたけれど、あの水風呂後の整いがやっぱり気持ちよくて、最後にもう1セットしました。

銭湯の空気もゆるっとしていて、心地よいです🧖

三ノ宮へ宿泊する用事ができたので、近くにサウナないかな〜と検索したら出てきたクアハウス♨️
金券ショップですこし安くチケットを購入して、三ノ宮から徒歩で向かいました。寒いけれど、この知らないまちをわくわくしながら歩くのもまたたのしい。

シャワーを浴びて、そのまま2つのお風呂に入り（ここの重曹泉が深めですっごく気持ちよかった）、温まったらサウナへ

3セット→炭酸風呂→1セットの計4セット♨️
水風呂も入りやすくて、ガラス張りなので他の人とのタイミングを身計られてよかったかなぁ。常連の方もいながら、友人同士の方といて、すこし気になる時間も実はあったかも。
温度が低め？なのか、汗だくだく疲れきることはそこまでなく、施設をたのしんだ感じ◎

階が分かれているとか、不思議すぎて、戸惑いもたくさんだったけれど、たのしかった！仮眠スペースで予定の時間までゆっくりできたのも良きでした。

ドライサウナ3セット♨️
スチームサウナは塗り直し後でペンキの香りがすこし残っているかも、という注意書きがあったので、なんとなくきょうはやめることに。（とくに香りはなかったそうだが）

1セット目サウナ入ったタイミングがロウリュ開始で良い感じに熱くてよかった〜個人的には暗くなるのが良くて、もうすこし静かなのが好みかなぁ。
ロウリュが初めてなので、一般的なのがよく分からないけれど、あんなに音楽は騒がしい感じなのかな...？でもロウリュタイミングはまた遭遇したいとおもった◎

やはり3セット目がいちばん気持ちいいと分かってきた。サウナルーティンが確立してきて心地良い。。

出張おわりの後泊。
お風呂がある（サウナもありそうだ）と思い、ここに決めました♨️

“大浴場”というほどの広さはなく、サウナ室も狭め、水風呂はなし。サウナ室もすこし入ったけれど、座る場所が熱くて、、サウナマットも持ってきていなかったので耐えられず、早々に出ました🥲
でもお風呂はしっかりあったまるし◎ただ、脱衣所ともに狭めなので、けっこう混雑していました。

あまり入れなかったものの全体的にきれいだし、サウナ室にはテレビがあるし、サウナ好きはあまり選ばなさそうなホテルなので、個人でじっくり、たのしめるかなと！サウナマットさえあればよ心地よかっただろうなぁ。サウナチャンス、逃しました☝️

【サウナ記録】
11.23 風呂→サウナ4セット→風呂
11.24 軽く風呂→朝サウナ2セット→風呂

サウナでだくだくに汗をかく経験をあまりしていないのだけど、ここは大玉の汗がふきでていた感じ🧖水風呂がとっても広くて、気持ちよく入りやすい。寒すぎるかな？というのもあり、外気浴はせず、浴室内のベンチで休憩。

初めての朝サウナは、起床から40分ほどで、1セット目は軽めに。2セット目はほかほかしすぎることもないものの、ぶわぶわと汗が吹き出てきていて不思議な感じ。体力消耗しすぎることなく終了！

【旅記録】
出張の前のりで富山へ。
祝日を過ごし、11/23の夕方にスパアルプスへ♨️
カプセルホテルはすでに満室だったので、一度中に入ってどんな施設か、仮眠室で夜を過ごせそうか様子をみてから、他でホテルを取るか決めようかと。

結論、人も少なく、仮眠室は空いていそうだし もし夜空いていなくてもテレビ付き（+充電器付き）リクライニングソファで眠れそうだ！！と夜通し滞在を即決。おまけに毛布も惜しみなくあり、安心して眠れた、ありがたい。。

夕方サウナに入ってからは、食堂でご飯を食べて
リクライニングソファでサ道読んだり、残っていた仕事をしたり。
11時過ぎには仮眠室へ移動して、思うままに眠り🛌

朝は自然と5時半過ぎには目覚めて、朝風呂の清掃が終わる6時半までサ道を読んで過ごし📕

サウナ時間だけでなく、ところどころに有意義な時間を過ごせて、とても充実した一晩でした☺️♨️
うれしくてスパアルプス ロンTも購入！
さあ気分良く、きょうも働いてきます！

ドライ→漢方スチーム→ドライの3セット♨️
すこし時間が限られていたので、ドライでぐっと芯まで温まってから、外気浴でふわふわと湯気がたっているのが気持ちよかった、、！
まだ水風呂にざぶんと入るのに勇気がいる初心者ですが、すこしずつ水風呂が気持ちいい、入りたいと思うようになってきたり。

サ道の漫画があるのもお気に入りです◎