komuta

サウナ：15分 × 1 12分 × 1 8分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：

サウナ：20分 × 4 15分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：

サウナ：
12分 × 1
10分 × 3
8分 × 1
水風呂：
1分 × 5
休憩：
10分 × 5
合計：
5セット

一言：

サウナ：12分 × 2
10分 ✕ 3
8分 ✕ 1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：

サウナ：18分× 2
15分✕ 1
12分✕ 2
10分✕ 1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：

サウナ：15分 ✕ 2
　　 12分 ✕ 2
8分 ✕ 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：

サウナ：12分 × 3　 8分 ✕ 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：18分 × 1 15分 ✕ 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：