ジェクサー・フィットネス&スパ新⼩岩
スポーツジム - 東京都 葛飾区 会員のみ
ワークアウト
・トレッドミル 20分(傾斜 1〜9、1〜8km/h)
サウナ × 2
水風呂 × 2
休憩 × 2
合計：2セット
在宅勤務が多かったので、最近体力低下を感じ始めたので、久々にランニングマシーン(トレッドミル)を走りました。
20分で2km走ってなかなか疲れましたが、日々鍛錬して学生の頃みたいな体力を取り戻して行きたいと思います👍👍
さて、サウナと水風呂はいつも通り気持ちよく、さらにさらにトレーニング後なので疲れが癒されました！
3セットしようか迷いましたが、今日夜に友人と飲む予定で、3セットだと眠たくなってしまうので、2セットだけにしました。
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