ジェクサー・フィットネス&スパ新⼩岩

仕事終わりに迷ったけどジェクサー！追い込み過ぎない筋トレやって、メインのサウナ♪
最近他でよく行ってくるからか、暑く感じない＆冷たく感じない…。
12分×２、13分、14分の4セット。あまみがあんまり出なかった。
程よくととのって、撤収！お疲れ様でした！

こってりらーめん せきやけ

安定の美味さ朝ラー500円

仕事終わりのカラダに染み渡る♡

パスで初めて利用ーめっちゃロッカーが広い！！
サウナサクッと2セット、外気浴ととのい椅子も沢山あって最高でしたーのんびりできた

ワークアウト 1時間

サウナ × 3
水風呂 × 3
休憩 × 3
合計：3セット

1時間ワークアウト行ってからサウナへ
平日で溜まり溜まった疲れがサウナ3セットしたおかげでいつも通り癒されました〜

2130ピットイン
チャリ30分、筋トレ10分からのサウナ〜
7分、6分、5分

2-3セット目はストーブ側3段目の1番端っこに座れた！
閉館時間迫っていたので忙しなかったな〜最近ずっとそう🥲
サウナにゆっくり入りたいのに、うちの人はジムに来たなら運動すれよってうるさいのよ〜。。。

今週末は予定があるからサ活難しそうで、もしかしたら11月最後になっちゃうかもな🤔
そうそう昨日食べたお昼ご飯の海老の刺身が人生1ぶりぶりしてたのでそっと添えておきますね🤫

小宵も筋トレ🏋️サウナ
気付けば中6日、身体が鈍りそうや🤣
20時過ぎとうちゃこ

強度を下げて、2セット筋トレ後、2150分頃浴室へ
今週は仕事に対するモチベがイマイチやったが
トレーニングでスッキリしたわ😇

サウナは2セット
水風呂が17℃台に変化
これなら気合い入れずともリラックスして浸かれます
サ室も湿度高めで、野球終わり人も少なめ
ノーストレスで、外気浴も楽しめました

ありがとうございました😊