ソロサウナtune
プライベートサウナ - 東京都 新宿区 事前予約制
再訪させてもらいました、ソロサウナtuneさん。
今日は朝サウナで9時45分から一時間です。
回数重ねるごとに効率化が図れて上手くセットを重ねられてる気がしますが、多分ここでしか役に立たないスキル
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服はすぐ脱げて枚数少なくする、
音楽をかけたいならBluetoothは使わず直繋ぎ推奨、アプリははじめから立ち上げて音量を最大にしておく、
シャワー沐浴はサウナ後を重めに最初は軽く短く、
とかどうでもいいことですが意外にこういう積み重ねが大事だったりします。
サウナ12分×シャワー×休憩3分を３セット。
前回同様
サウナイン時と出る1分前にセルフロウリュウで暖まりを最大化,
ミストシャワーで水を浴びてから仕上げに大型シャワーで足先から頭まで下から順番浴びてチリチリに体を冷やして、を意識してみたら、ととのいつつバッチリ覚醒いただきました。
仕事では全く回せてないPDCAがサウナでは回せる不思議。
日々勉強&発見ですね。
ありがとうございました。
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