カプセルルーム&サウナ・マリノーヴァ
カプセルホテル - 宮崎県 宮崎市
サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 1
合計：2セット
一言：
昨夜は早寝し、夜中に目覚め、二度寝から4:30に自然と起きてギンギラギンにさりげなく車を走らせ、マリノーヴァへ。
今日の深夜と言うか、24:00に月曜北欧のプレミアムアウフグースの予約をどうしても取らないといけないのだが持つかな。
リニューアルしたメインサウナ室楽しみだな。
鮭山とタケルくんって言ってた。
朝サウナって、仕事の時は明らかに副交感神経が優位になるからか眠く怠くなるのであまり好きではないのだが、土日は基本的に研究室でのんびり出来るのでいいか。
と言う感覚。
徐々に人は増えたが、夕方のような感じではなく客層も随分と違いとても過ごしやすかった。
北欧式と言うらしいのだが、前後がとても広く、上下段の段差が小さい。
温度も、82℃を指していたが最上段より前方にあるストーブ前が一番体感が高いのではないのだろうかと言う気がした。
テレビがあるので、完全に副交感神経が優位になるのではなく朝の情報をサウナで入手してスタートするのも悪くないな。
また、二重扉ではあるが、酸素飽和度は高く、汗の質自体もとても良い。
水風呂は体感20℃切るかどうかと言う優しめ設定であるが、水が柔らかくて気持ちいい。
滝のように降ってくる水がぬるく原水のような感じで、それをチラーで冷やして循環させてるんじゃないかな？
ただ、マジで潜水艦はやめてくれ。私は気持ち悪く感じるのだが、宮崎のデフォルトみたくなってるが、みんな何も思わないのだろうか。
仮眠室？みたいなのがあるのもいいね。
お湯も同じ水だろう。体がほぐれ完全に副交感神経優位になった気がする…。
ここは夕方ではなく朝方がいいかも。
満足いく宮崎の早朝サ活でした。
男
-
82℃
7
261
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おはようございます。 完全なるリラクゼーション空間では、完全に無になる瞑想空間を作ることにより副交感神経が優位になると考えています。 事実、心拍数はドライに18分入っていても変化が殆ど変化しないようですし、時間や周囲の状況が気になりだしたら一気に変化が起こるような感覚があります。 高濃度酸素サウナって入ったことないでしょうか？ 入ってみると、酸素量は体感でほぼ分かると思います。 ザックリ言うと、熱くて気持ち良く、粒立ちのいい汗が出てくれば酸素濃度は適と言えると思います。 一般的には、温度が高いほど、湿度が高いほど相対的に酸素濃度は薄れていきます。 きちんと管理されている施設やダクトで調整している施設は大丈夫だと思うのですが、私のジムのように地下にあり二重扉で、ダクトも動いてなくセルフロウリュサウナだとかなり酸素量が希薄です。 スクエア呼吸でもやはり息苦しいですね。 みんなサウナ室に入ってくるなり、ソワソワして平均で5分くらいで出ていきます…。 熱くて発汗に満足したのではなく、単に熱くて湿度が高くて苦しいのだと思っています。 元湯らっくすの福永さんからの井上CP、ニヒタルの岩本くんあたりの系譜はアウフグース中でも、酸素濃度が低いと感じたら、すかさず、換気を取り入れて新鮮な酸素を循環させるんですよ。 タオルを振って作った基本的な風の流れに対して新鮮な空気を取り入れることで、体感温度はとても高いままですが老若男女問わず、殆ど脱落者を出すことなく12〜15分の演目をやりますね。 アウフグースも熱くて脱落と言うより、酸素濃度の低下で苦しくて脱落というパターンが多いと感じています。 今後、医学部に協力を得てエビデンスを得たいと考えています。
わわ！丁寧なお返事をありがとうございます✨ 高酸素濃度サウナというのがあるんですね！気になります！どこにあるんですか？✨ 私は、サウナに入ると心拍数が上がります⤴️サウナビトさんのおっしゃる通り、酸素不足で心拍数があがるのだと思います！ 熱くなって苦しくなって→水風呂に入って徐々に心拍数がおちていく感じが、今まで経験した事ない気持ち良さで✨ 私はこれを味わうためにサウナに行っているんだと思います。まさに、交感神経→副交感神経の乱高下。 なので水風呂の好き嫌いはあるのですが、サ室の好き嫌いはあまり無いのです。 ホームにしているオアシスのサ室は数少ない大好きなサ室なんです🥰 入ってると、最終的には熱くて苦しくなって心拍数上がってドキドキするのは一緒なのですが、なんだか居心地が良いんです。 これは、完全な交感神経優位だけではないなと思ったりします。なぜなら、オアシスのサ室でだけ、お腹がなるんです笑 腸管は副交感神経支配なので、オアシスのサ室だとリラックスして入ってるのかなって、勝手に思ったりしています！ ちなみに、粒立ちの良い汗とは、どういうものなのでしょうか？私はサウナでかく汗はいつも粒状になりますが、粒の違い？がよくわかりません😂
数年前、名古屋の篠木温泉だったと思います。 イベントだったのか分からないですが、サ室内に高濃度酸素発生装置があったんです。 たまたまなのか、人が居なくてサ室に入るなり眠気に近い感覚になりました。 熱感が気持ちよく、酸素濃度がやたら高かった事もあり、即、副交感神経優位の状況に陥ったのでしょうね。 そして、発汗、発汗、発汗！ 粒立ちのいい汗。全毛穴から恐らくエクリン腺から出てくる粒々のサラサラ汗が鬼のように出てきました。 心拍数もとても緩やかな変化に感じ、ずっと入っていても大丈夫なくらいでしたが、出てくる汗量にも限界があるようで、全く出たくはないのですが水分補給のために退出と言う感じでした。 衝撃体験でした。 汗に関しては、酸素濃度が低いと、生命の危機ですので、意思とは別に交感神経が優位になりアポクリン腺からの発汗が促進されると思うんですよね。 まさに私のジムサウナがそうで、12分を超えると熱さは物足りないのですが、倦怠感、ソワソワ感が出てきて心拍数も急上昇。 とにかく出たくなるんですよね。 汗もベタベタヌルヌルで、脂質やナトリウムを多分に含んだアポクリン腺からの発汗がメインで、手で擦ってると乳白色に変わるので、運動後のサウナ欲と共に間違いなく精神的負担を伴っているのだと思っています。 何個か前の投稿で、心地よいサウナ体験の時とジムサウナの汗をリトマス試験紙を使って汗のPH値を調べたのですが、低酸素であろうアルカリ性を示しました。 まさに酸素濃度起因で発汗、体感、自律神経などは変わってくるのではないかと考えています。
さすがです☺️勉強になります！✨ 仕事の時は患者さんの体感に合わせるため、とんでもなく汗びしょびしょになるんですけど、この時はベタベタする不快な汗なんです。白くはなりませんが💦 でもサウナだとサラサラの汗が出て、仕事の時と同じ汗は出ないという事は、私はもっとサウナで交感神経優位になれるという事なのでしょうか？それとも私のアポクリン汗腺の働きが悪いのでしょうか？汗の質は食べ物や体質もあるのかもしれないですよね、、 ちなみに今日初めて行ったサウナは、サウナビトさんのいうソワソワして落ち着かない感じのサウナでした！という事は酸素濃度が低いという事なのでしょうか？
お仕事の時は間違いなく交感神経優位でしょうから、エクリン腺+アポクリン腺の汗が出ているのでしょうね。 脂質やアンモニアなどの不純物の濃度も高いはずですので、時間が経てば細菌繁殖でニオイが出てくるのではないでしょうか。 私は仕事の会議などで冷や汗や脂汗をかいた夕方には、服からおっさんの異臭が出てます！ サウナは 1.サウナ浴が高まる 2.サウナ室へ入る 3-A.温度、湿度、酸素濃度、サ室内の人的要素(マナーなど)などが適であれば、脳の報酬系が満たされる事で満足感、気持ちよさを感じ副交感神経優位になりエクリン腺からの発汗。 3-B.何かの要因で不快が快適を上回れば、精神的、肉体的ストレスから交感神経優位のまま、水風呂、休憩をしても満たされない。アポクリン腺からドロドロ汗の発汗。 4.熱くなってきて、我慢出来ずに退出(交感神経優位) 5.水風呂の序盤は交感神経優位だが、末端の血液が中央部に集まってくることにより、心拍数、体温が下がる。よって一気に副交感神経優位になる。 6.休憩(特にフラットなリクライニングシートなど)で新鮮な酸素や適度な水分補給をすると血液が全身に戻され)血圧も正常に回復することで、報酬系が再び満たされ、完全に副交感神経MAXとなり多幸感をもたらしてくれる。 のではないかなと考えます。 文章にした事もないので取り留めもないですが！ おっしゃる通り、交感神経↔️副交感神経の乱高下の数が重要だと思います。 脳の報酬系を満たす経験が、ギャンブルみたくヘビーなリピーターを作る要素でしょうね！ 昨日のそれは、モツ鍋事件のところですか？(笑)
そうそうモツ煮の所です笑
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