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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.06.01

67回目の訪問

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：
昨日からジム活復帰に併せて、ジムサウナ復活。
ウェイトの負荷は落とし気味。腰を労る。

アブドミナル、チェストプレス、プルダウン、レッグプレスでバランスよく。
有酸素も心拍数117で軽負荷。故障前の水準にはゆっくり戻して行こう。

先日の黄金湯により腰は完治。
また行きたいな。あそこはサウナより温活。
間違いなく効いた。

サ活は、洗体後
サ→水→湯
の最短コース。

ここの水風呂は大変珍しく家庭的な物で、湯船に水道水を貯めて、製氷機の氷で冷やすスタイル。
正直言って、冷える感覚はない。
その辺りまで愉しむ余裕が必要だろう。

水風呂って、シングルだったら冷えるかと言ったらそういう訳でもない。
粗熱？は取れるけど、冷えるとは異なる気がする。

圧倒的にしきじと湯らっくすの水風呂が冷える。間違いない。
地下から汲み上げると違うんだろうな。

チラーで冷やすのともまた違う。
なんて言うのか、水が柔らかくてやたらと冷えが長続きする。夏場でも１時間近く冷え続ける。なんでかな？
科学的に説明つけたい。

サウナ関係は、科学的に説明がつかないことが多く、職業柄そこが一番刺さるのかも。

土曜日の夕方だったからか珍しく人も多かったな。

未だにサウナに入りたい気分にはなっていない。
でもサウナに入ってしまう。
何故なら、そこにサウナがあるから。