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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.04.28

48回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
インスタのストーリーズとスレッズに自宅のサウナでオープンタオルで振りまくった映像を投稿した。
https://www.threads.net/@saunabito1137/post/C6Q6GGdvbOI/?xmt=AQGzUsyZN6vgRi4yeVG5mI_LKlasapJSi0GYbc9QNWBpIw
オープンを振って、軌道を見て感じたのは、足腰、胸、腕、背筋が非常に重要だと感じた。
2ヶ月前は、オープンをキレイに振ることなんか出来なかった。
コツを掴んだこともあるとは思うが、筋力アップで、やたらとキレが出たのが大きい気がする。

技術的には、タオルの開閉をスムーズに出来たらいいんだがなかなか難しい。、

しかし、お金貰ってるアウフギーサーくらい練習はみっちりした！

サウナに入るためではなく、サウナプレイヤーとしての筋トレは非常に大事なのだと感じる。

まだまだ磨きをかけるため、今日もジム活&サ活。
基本の4つと有酸素。

ロー、アブドミナル、レッグプレス、チェストプレス、アップライトバイク(135bpm×20min)
負荷も徐々に増えてきている。
何事も継続することが大事だな。

その後、サ活。
右側の大胸筋〜鎖骨の間に無数の発疹。
気になるが、痛くも痒くもないのでとりあえず放っておこう。
洗体後、
サ→水→休→湯

人が多いこともなく、何事もなく入れました。
今日は大きめの音で音楽が鳴っていた。
ノーミュージックの日もあれば、音楽が鳴る日もある。
この違いは何だろうか？

尋ねれば1発で解決するのかも知れないが、日常のことなので、自分で考えて結論を導くことにしよう。

今は、電車の中。
超ニンニク臭い男が目の前に座っていてゲンナリしています…

タクシーかなんかで帰れ！
オエってなってます…