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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.04.02

26回目の訪問

サウナ：15分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
仕事後のジム活&サ活。
今日は久しぶりにプレゼンテーションをした。
うつ病が寛解されたとは言え、精神的に疲れるものがあるな。

そんな時こそ、ジム活&サ活。
今日はエアロビスクエクササイズまでやりたかったが、結局ウェイトだけ。
ペクトラルフライ、リアデルトイド、アブドミナル、レッグプレス、ロー。
ローが42.5kg×10からはじめて、65kg×10まで4セットしたが、なんかキツく感じたので止めた。

サ活は洗体後、
水→サ→水→湯。
今日は72℃。15分。
いつもは何かしら音楽が掛かっていて、たまに筝的な楽器の音が聞こえる日があるが、それは当たり日。

今日は無音。
サウナは感覚が研ぎ澄まされるので、色んな音が気になる。
おじさんとため息？連発には参った。
はぁー。ふぅー。と、うるさい！

あーうるさいと思って集中いたら、15分経過していた。

今日も汗がベトついていた。これは昨日のケンタッキーが原因だろうか。
汗の調子が悪いのと、疲れが溜まっている。

明日は休み。
今日は早目に床に着いてぐっすりと眠ろう。