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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.31

24回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
今日は昼頃仕事を終え、フットサルをしてジムへ。
フットサル後のジムはヘトヘトだ。
ウェイトだけ。
チェストプレス、アブドミナル、ヒップアブダクター、ヒップアダクターのみ。
筋力がつくと日常生活が楽になるのは間違いないな。

その後サ活。
洗体後
湯→水→サ→水→湯

備え付けのボディソープが変わっていた。

フットサルで疲れすぎてか、瞑想か睡眠か分からないような状態に陥った。
一応、12分で出た。

サウナが疲れが取れると言う人も居るが、私は余計に疲れるかな。
一日、サウナの日にするときは10セット以上入ることも多いが、体には悪いだろう。

湯通ししての1セット〜2セットが1番いいのではないかと思う。
肌にも髪にも悪いし！

昨年はよくアウフグース10回とか1週間連続受け続けて、よく平気だったな。

今日も早く眠ろう。