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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.16

12回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は昼過ぎからウェイトトレーニング。
少し筋肉痛が残っている。
基本の、チェストプレス、アブドミナル、ロー、レッグプレスのみ。
ホントは走りたくもあるけど、そこまでの時間は取れず。

風呂は洗体後、
湯→水→サ→水→湯

この1セットが1番負荷が少なく、筋修復にもいい気がする。知らんけど。

ここのサウナは、最上段は背中を付けると火傷するので、2段目がいい気がするな。
奥行きがあってのんびり出来る。

高校生かな。ジム活をしていた。
器具の正しい使い方が分からないようで四苦八苦していた。
年齢を重ねると経験的に分かるが、怪我しそうだった。
数をテキトーにこなす事が大事なことではない。

本質を考えて考動出来る大人になって欲しいな。