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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.10

8回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は日曜日初めてのジム活動に行ってきました。
多ければ風呂だけ浴びて帰ろうと思ったが、意外にウェイトトレーニングなどは空いていた。
スタジオ関係は多いように思えた。

チェストプレス、ベクトラルフライ、ロー、アブドミナル、レッグプレス、トレッドミルをこなした。
徐々に力と体力が付いてきているようだ。

トレッドミルは、20分間心拍数を140回/分をこなすようなメニュー。その後、即風呂へ。
洗体、湯船からのサウナ。

トレーニングに時間を掛けすぎて、ケツもあるので1セットだけとなった。壊れ掛けの筋繊維に温熱冷交代浴は効く。
体感的に、素早く修復している感じを受ける。

チェストプレスのペースが上がらなくて、ベクトラルフライを追加したのだがどうだろうか？

おじさんなのでお手柔らかにいきたいが、機器の使い方をお尋ねした、湯らっくす津賀ちゃん似のトレーナーさんが、なかなかのＳっ気を発揮。
煽られて明日は筋肉痛かも。

なかなか楽しいジム&サ活です。
サウナのマナーもスマホ小僧以外はいいし。
自己実現頑張ります。