両国湯屋江戸遊
温浴施設 - 東京都 墨田区
・週替わりはガイヨウの湯(刻んだ乾燥ヨモギ)
・全席リファのドライヤーに
ガイヨウは艾葉と書くそうで、艾(ガイ)はお灸で使われる「もぐさ」だそうです
あまり主張せず、ふわっと香りました
リファの新作は軽いのにハイパワー💪✨
サウナ下段10分 × 水風呂1分30秒 × 内気浴10分
サウナ下段8分 × 水風呂30秒 × 外気浴6分 の2セット
1セット目内気浴だからと水風呂を長めに入ったら
ととのい椅子に座った後、体が重い系のぐわんぐわんが来てしまいました…
脈もだらだら下がりきらず、肌に涼しさも感じず、イマイチととのえず💫
おかわり2セット目
そう言えば水風呂で心拍数を80まで下げるとよいかも説を思い出し
⌚で確認すると30秒で142→80までダウン
この短さなら外気浴行けるんじゃないかな～とルート変更で露天の寝そべり椅子へ
大成功👏
最近冷えに白旗を上げていた外気浴も肌はひんやり芯がぽかぽか
休憩の心拍数も60を切ってキープ
寝落ちしそうなディープリラックス、大きくととのえました💮✨
息がスースーするのを目安に1分タイマーにしていましたが
しばらく心拍数80のタイミングにしてみようかな、本日は30秒がジャストタイムでした
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