ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
お休みなのでいつもの背中と脚トレ
➕アブダクションとアダクション💪( ‘ᾥ’ ;💪)
サウナ 7分 × 水風呂1分半 × 休憩 7分を1セット
そう言えばApplewatchとサレコアプリを使っています
サウナ(心拍数130↑で振動アラート＋1分)
水風呂(1分で振動アラート)
休憩(心拍数70↓で振動アラート＋フリー)
昔から指標が欲しいタイプなので目じるしの数字程度に⌚️
着替えながら頭の中は昼食のこと
最近サウナ後のサ飯が楽しみで楽しみで😋
今日は優しい味のものが食べたいな〜と
上野からアクセスのいい東京駅グランスタ丸の内の茅乃舎のレストランへ
🍚茅乃舎だし×昆布〆鯛のだし茶漬け
ととのった味覚が細かな味も拾って美味しい〜
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