両国湯屋江戸遊
温浴施設 - 東京都 墨田区
・薬湯の温度がポカポカ秋仕様に
・整い椅子(寝)が1つ増えて3脚に👏
#冷えの悩み
夏が終わり急ぎ足で秋が訪れましたね
大好きな外気浴も肌寒さのためリラックスタイムに気が散ってしまいます
水滴を拭いたり、足元にタオルを掛けたりはしているのですが😔
エアコン直浴びで具合が悪くなるタイプのとても冷えやすい体質です⛄️
#試行錯誤セット
🧖♀️清めた後にお気に入りの♨️森下仁丹薬湯で湯通し5分
①サウナ8分×水風呂1分×外気浴8分(寒かった…)
②冷えのため炭酸泉5分→サウナ8分×水風呂40秒×外気浴4分で寒くなり露天エリアの寝湯で6分
③サウナ10分×水シャワー×外気浴(椅子6分+寝湯5分)
④アロマミストサウナ7分×ぬるめのシャワー
水風呂の時間を減らしたり、水シャワーを試してみながら熱さを冷まし
一度椅子で外気を浴び心拍数が落ち着かせ
寝湯で体勢を調整しながら手足は温めつつ外気を浴びる作戦
テストセットばかりで今回は小～中整いでしたが、帰り道の夜風でばっちりディープリラックス😌
内気浴に切り替えた方が良さそうですが、大好きな外気浴も出来たら続けたい
同じお悩みの方のルーティンや記事を参考にしてみようと思います
いくつか外気浴目当てで行こうと思っていた施設へも冬の前に行っておかないと！
0
38
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら