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12/1、19時in
サウナ10分、水風呂30秒、休憩10分×2セット

10：30in
サウナ10分×2
水風呂1分×2
休憩10分×2

7時30分in
海のサウナ10分⇒水風呂30秒⇒休憩10分×3セット
外気浴はちょっと寒かったので、室内で休憩。新設中の水深130cm、海の見える水風呂トトノイへの6段は、完成までもうちょっと、夏は気持ち良さそう。

11/23、12：30イン、人少なめMAX3人
サウナ10分⇒高濃度炭酸泉3分⇒外気浴10分×2セット
サクッとトトノイました。

別館サウナ：10分➡︎水風呂：30秒➡︎炭酸泉：3分➡︎休憩10分×2セット

6時30分in
サウナ：8分➡︎水風呂：30秒➡︎外気浴：5分×3セット、ちょっと外気浴寒かったけどトトノイました。
テラスに新たに増設中の深さ130cmの水風呂はまだでした。大きさ約縦100cm×横200cm×深さ130cmで海を見ながらのダイブは気持ち良さそう。

出張帰りにin
サ室の時計が故障のため、発汗具合でサクッと2セット、トトノイました。

11/16、18時にin
サウナ8分⇒水風呂30秒⇒休憩7分
3セット、トトノイました。

本日は別館へ9時にイン
サウナ：10分×2
水風呂：30秒×2
外気浴：5分×2
高濃度炭酸泉：5分×1
サ室は95℃だが体感は90℃ぐらい。
朝一、サクッとトトノイました。

2週間ぶりのホーム南風楼
サウナ：8分×5
水風呂：1分×5
外気浴：10分×5
やっぱここがいい！
最高にトトノイました！
11月中旬頃に深さ130cmの水風呂が
テラスに新設されるみたい。どんなのか楽しみ、熊本湯ラックス遠征が減るかも〜！