サウナ&カプセル アムザ
カプセルホテル - 大阪府 大阪市
サウナ：フ12分 イ12分 フ13分 イ14分 フ15分
水風呂：冷2分半 寒2分15秒 寒2分半 寒2分半 寒3分
休憩：10分 × 5
合計：5セット
サウナ：イ15分(ロ＆ア) フ14分 イ15分(ロ＆ア)
水風呂：寒2分半 寒2分半 寒3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット
サウナ：イ15分(ロ＆ア) フ14分 イ15分(ロ＆ア)
水風呂：寒2分半 寒3分 寒3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット
＊イ…ikiサウナ(約90℃) フ…フィンランドサウナ(約80℃)
＊冷…冷水風呂(約17℃) 寒…寒冷壺風呂(約14℃)
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース
GWの5月3日(金)以来のアムザ。今回で10回目の記念訪問。
5セット→外出（王将）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）→就寝の合計11セットを実施。
ikiサウナは約90℃、フィンランドサウナは約80℃。
今回はフィンランドサウナからスタート。フィンランドサウナセルフロウリュ後の熱々が気持ちいい。
今回も4回のロウリュ＆アウフグースに参加しました。19時30分からの成清さんのアウフグース、よかったですよ。実は大東洋にも遠征、有名アウフギーサーだったんですね。そういえば今まで何回か仰いでもらってます。
水風呂は冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。今回も寒冷壺風呂中心に入りました。15℃を下回るのが気持ちいい。そう、久しぶりに持参の水温計で計測。水風呂18.0℃、寒冷壺風呂14.5℃、プール28.8℃でした。
夕食は自販機のビール2杯とコンビニおにぎり2個食べて終わり。いつも通り8階のラウンジでテレビを観ながらゆっくりしました。
《追加》
サウナ：イ12分 フ12分 イ16分(ロ＆ア) フ13分
水風呂：冷2分半 寒2分15秒 寒2分半 寒3分
休憩：10分 × 4
合計：4セット
翌日は朝6時00分に起きて朝ウナ。（初めて）7時00分からのモーニングアウフグースに参加。朝から熱々でした。
朝ごはんは食べずに8時30分頃にチェックアウト。
1泊2日、ゆっくりできました。
次回のサウナ＆カプセルは7月13日(土)〜14日(日)神戸サウナ＆スパの予定です。
男
-
90℃,80℃
-
14℃,14℃,17℃,28℃
0
324
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら