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86℃

2024.03.05

10回目の訪問

医者が教えるサウナの教科書通りに試してみた。無理せず健康的に入り、いつも以上に身体がポカポカしてる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
20秒×1＋水シャワー(最終セット)
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

塩サウナ:15分×1
水風呂:30秒×1
内気浴:10分×1

もっと色んな入り方を試して、毎回最高の整いを見つけるぞ～！

男

  • サウナ温度 70℃,95℃
  • 水風呂温度 15℃
0
17

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