釜ぶたの湯

誕生日サウナはもちろんホームサウナへ！

サウナ：10 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

リラックス～！

1ポンドステーキ

筋肉修正するぞー！

週に1度はサウナで汗を流さないといけない身体になった。
最近は疲れが溜まる出来事が多く、いつも以上に身体が湯を。
いつも以上に毛穴が疼く。
さぁ、やって来ました。カマブタの湯。
まずは身体を流し内湯へ。木曜のこの時間は空いている。
月火金の10時ごろに比べると断然狙い日だ。
友達の家をノックする感覚でウキウキしながら扉を開けると、待ってましたと言わんばかりに待ち構えているカマブタの湯のサウナ。
本日の機嫌はセンシティブだ。100℃をマークしつつ1setを終えた。
2set目は4.5人ほどサウナ室に居たので93℃程。
冬が終わり水の温度は少し上昇、だがカマブタの水風呂は好きだ。
2set目外気浴中に遠くから聞こえてくる選挙カーの騒音。
かなり迷惑だ、迷惑すぎて苦情を入れようかと思う程に。
1set目、感覚の深海に引きずり込まれました。

・サウナ
8分x1set
13分x1set
・水風呂
3分x1set
2分x1set
・外気浴
10分x1set
5分x1set

身体の調子が悪くて2週間サウナに行けず😭久々のホームサウナへ。17時～19時

サウナ：8分×1＋10分 × 2
水風呂：1分 × 2＋20秒×1＋水シャワー(最終セット)
休憩：6分 × 3
合計：3セット

1セット目のサ室の温度は100度。ただただ、熱いと冷たい、この感覚だけの世界がサウナの魅力であって、身体が軽くなるこの感じ。思考回路が広がる。たまらなくいい。久々だからこそ改めて感じるサウナの魅力。

3月最終日はホームサウナへ！今月7回目！
19時～21時

サウナ：10分 × 2＋13分×4
水風呂：1分 × 3＋20秒×1＋水シャワー(最終セット)
休憩：5 分× 4
合計：4セット

体がリセットされた。明日から新年度。サウナにいっぱい入って充実させて行こう！