カシノキ

サウナ13分
水風呂2分半
休憩4分　　　　　1セット

今日も夜勤終わりの為軽く1セット
調子よければにセットと思ったけど
外の椅子に座った瞬間「やばいなこれ」と思った
気持ちいいけど熱が出たときみたいな
感覚もあって撤退…

サウォッチを購入後初めて使ってみた
サウナに長く入ることが苦手な自分からすると
心拍数を目安にする入り方はあってると思った。
結果いつもより長めに入ってたけど
モチベーションにも影響してる気がする

サ飯は施設内にある湯楽でミニ天丼とノンアルコール
サ飯という言葉を最近知った俺だけど
前にサウナ後に食べた天丼が最高すぎてリピート
飲み物もオロポよりこっち派だなぁ
いつかサウナ後にほんとのお酒を飲みたいなぁ

連泊キャンプ2日目に偶然入った施設。
お風呂は三種類。中には炭酸泉もあった。

サウナ12分
水風呂1分

室温は70度と低めだった。
外気よくスペースではなかったけど
まったりできるところがあってリラックス。
最後に炭酸泉に入ってあったまってまたキャンプ場へ

残り3日もたのしもう。

夜勤前に贅沢にもざぶーんへ。
いつもは夜勤後に来るけど明日は用事があるから
珍しく夜勤前。昼飯を食べすぎてやや苦しめで
サウナへ。

サウナ10分
水風呂3分
休憩10分

×2セット

やっぱりお腹いっぱいで入ると少し気持ち悪かったかも？
今回からコスパ重視で買ったサウナグッズを持参！
初めて使うから周りの目を気にしながらだったけど、
確かにサウナハットは偉大だ…

仕事がんばろ。

身近にあったのに小学校以来のきれい館。
プールサイドにサウナができていたことも
サウナイキタイで初めて知ったレベル。
ダイエットも兼ねて今後通いたいと前向きに
行ってみた。

プール…30分
サウナ…10分×2

サウナ
室温85〜9度
露天風呂が閉鎖されており外気浴できず、
水風呂もなかったのでシャワーで済ませる。
サウナ初心者だけど水風呂と外気浴が重要なことが
みにしみてわかった。整うどころか辛いだけだった。
プール後の利用だったからか？
自分にまだ整う知識が足りないだけなのかも…？

プール
30分でドッと疲れて「こんなに泳げなかったっけ」と
体力の低下を痛感した。ダイエットがんばろ…

今後サウナ目的では利用はしないと思うけど
プールでのダイエットはもう少し続けてみよう。