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東上野寿湯

銭湯 - 東京都台東区

kicr

2023.11.13

11回目の訪問

サウナ：9分、8分、8分
水風呂：10秒、30秒、50秒
休憩：4分、露天10秒+7分、露天10秒+6分
合計：3セット

サウナデビューしてから気温10℃未満は初だったので色々試してみた。

1セット目に水風呂から外気浴に直行するとすぐに寒く感じた。
2セット目は外気浴の前に露天風呂を挟もうなんて考えていたところ思ってたより早く心拍数が上がる。多分外気浴で身体の表面が冷えるのは早かったけど、水風呂の時間が短かったので中は冷えてなかったせいだと考えて水風呂の時間を少し長くした。結果的に3セットの中で1番気持ち良く外気浴出来る。
3セット目も心拍数の上がりは早かったので水風呂の時間を更に長くしてみた。外気浴中寒くなるのが早かったので露天風呂の時間も長くするとちょうど良かったかもしれない。

寒さのせいか週頭だからか施設全体が空いていた。

また来ます。