ナオミ@きりたんぽ屋(ずっとマッチョ中)

サウナ： 5
水風呂：1分 × 5
休憩： 5
合計：5セット

一言：心拍計で計測　今日は91〜98℃でした。
　　　朝サウナ、良かったです。
　　　サウナマット水風呂に直接突っ込んでいる人が
　　　いましたね。初めて見ました。

毎回変化する温度で、93〜100度です。今回は心拍計を忘れてしまい、サウナ内の12分計を使用。
サウナ×10分×5
水風呂×1分(何となく1分)×5
休憩×5
他の投稿者さんのコメントにもありますが、一部のマナーを守らない(マットで場所取り、汗を流さないで水風呂、等) サウナ内でタオル絞りは大分無くなりましたが、まだこのような人がいるのが残念に思います。マナーを守って気持ち良く利用しましょう。

サウナ：× 5
水風呂：1分 × 5
休憩：× 5
合計：5セット

一言：90〜MAX100℃位です。時間で入るとノビる事がある為に心拍計を使用です。1〜4回は下段でゆっくりと、締めは上段で、東北は朝風呂文化がある為、朝6時からでも結構混みます。