毎回変化する温度で、93〜100度です。今回は心拍計を忘れてしまい、サウナ内の12分計を使用。
サウナ×10分×5
水風呂×1分(何となく1分)×5
休憩×5
他の投稿者さんのコメントにもありますが、一部のマナーを守らない(マットで場所取り、汗を流さないで水風呂、等) サウナ内でタオル絞りは大分無くなりましたが、まだこのような人がいるのが残念に思います。マナーを守って気持ち良く利用しましょう。

  • サウナ温度 93℃
0
2

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