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サウナSKY

2023.12.06

2回目の訪問

水曜サ活

3セット(6.9.9分)楽しみました！
サウナは娯楽というより運動に近い！
サウナ時の心拍を腕時計で計測！
平常時心拍数60bpmなので、
倍の120bpmになったらサウナを出る！
軽いラン、ウォーキングで120bpm!
サウナに入った夜の睡眠は深い！
深い眠りをくれるサウナはありがたい！
今日も気持ちよかった！

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