おみ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：体重　52.70kg
仕事終わりはととのいやすいです。
写真はただ載せたかっただけです。

ご飯、ウニの佃煮、味噌汁、唐揚げ

適当ー

サウナ：15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

体重：52.85㌔
明日コロナに行きたいけど、大雨らしい、、、。

サウナ：15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：5セット
体重:53.50㌔


一言：５分おきのアロマオートロウリュ。　
新しいサウナハット、メッシュで蒸れず、大きめサイズでものすごくよかったです。

小倉鉄なべ 総本店

焼き餃子

カリカリ熱々、１口サイズ。 ２人前いけました。

サウナ：15分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：5セット

一言：いまからコロナへ

サウナ：15分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット
体重:53.15㌔

最近、1セットごとに減っていく体重見てると止まらなくなるくせが、、、。　
最近のサウナを終わる目安は
①サ室で汗が冷たく感じるか、出なくなる
②冷水機でがぶ飲みしだす
③サ飯を食べる気もなくなる
④男梅グミが止まらなくなる

試合前のボクサーの入り方と一緒らしいです。

天満宮：15分 × 5
鎮守の森：15分 × 3
水風呂:1分✕8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

一言：追い込みすぎて、ハスキーボイス。
最後の1セット、汗が出なくなり、これはやべえと。　
体重:53.50㌔
　　　体重を減らすのに夢中。

丸亀製麺穂波

すき焼きごぼ天うどん、野菜かきあげ天

また自炊から逃げました。

サウナ：15分 × 7
水風呂：30秒 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

一言：体重54.35キロまできました。

サウナ：15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：なんか不完全燃焼だったのでハシゴしてきました。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：早朝にかかわらず、めっちゃ多かったです。

サウナ：15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：甲子園見ながら。

ハローデイ 九工大前店

たこ焼き、イカ天・のり天

ダラダラ最高ー

サウナ：15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：源泉は疲れがとれます。

メインサウナ、森のサウナ、から風呂
弱冷水風呂、強冷水風呂
ととのいスペース、アイスサウナ、、、
ネットを参考に、いろんな入り方してみました。
アウフグースは２回とも上段座れました。
体重が54.7キロ→53.8キロに減るほど入りつくしました。
あとは、朝風呂！

唐揚げ定食、オロポ

まさかの夜食。

ウェルビーなう。　
泊まりなので、ご飯食べて、もっかい行ってきます。

ベトコンラーメン

ニンニクの量が半端ない！

１５分✕3セット
１２分✕3セット
ゴリラックスの瞑想サウナハット、良い感じでした！　
18日、ウェルビーに泊まってきます！

１５分✕５セット。

１５分✕５セット。
汗が出るのが気持ちよかったので
おかわりで
１２分✕3セット。
熱々サウナ最高です。

釜揚げうどん

ちょっと遅めのお昼。 ヤマエのつゆは、飲み干しちゃいます。

夜勤明けで。
天気良かったけど、風が強くて寒かったので、外気浴は短めで。
１５分✕５セット。
露天にゆっくり浸かって、疲労回復。

たのし家

海鮮丼¥1.000

中トロ入ってこのお値段！

前の職場の同僚と。
１２分✕3セット
露天でいろいろ話せて楽しい時間を過ごせました。

餃子の王将 200号飯塚西町店

回鍋肉　中華定食

キャベツがシャキシャキ。

今日は大藤側。
日がさして、外気浴良かったです。
上段座れて１５分✕５セット、おかわりに1セット。

すき焼きうどん

家でまったり。

ハーブサウナ１５分✕3
ハーブスチームサウナ１５分✕1
ハーブサウナ１５分✕1
オートロウリュに２回当たりましたが、アチアチで、サウナハットなかったら火傷しそうなくらいよかったです。　ハーブは、ミントでした。