めぐ

2024.06.23

30回目の訪問

昨日の運動後から続くひどい筋肉痛を癒す為、朝イチで整体に行ってから訪問。
整体+サウナでだいぶ動けるようになりました💦

高温サウナ 7分、7分、5分AL、8分AL
水風呂 1分~1分半×4
休憩 15分~25分×4

雨で外気浴ができず残念でした☔
そろそろ梅雨入りですかね。。

もう少し動ける身体になるように鍛えたいと思います🏃

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 16℃
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