めぐ

平日の空いているサウナで3セットし、露天風呂で締め♨️

高温サウナ　7分～9分半
水風呂　30秒～120秒
休憩　10分～15分

夜勤明けのサウナ効きます❗
明日からの勤務に備えて家に帰って早めに寝ます💤

長町ラーメン 本店

長町ラーメン味玉　大盛

数年ぶりに食べにきましたが旨かった！

夜勤明けに汗を流しに職場からキュアへ直行！
いつも通り3セット
サウナ入ったので良く寝れそうです😌
祝日だからかいつもよりサウナ室が混んでて3段目の指定席に座れなかったので、一段目と二段目で蒸されました♨️
帰りに酒を買って家飲みして一眠りしたいと思います💤

サウナ　8分～10分半
水風呂　30秒～60秒
休憩　10～15分

腰がガチガチで足も疲れが溜まってたので、午前中に
予約してたマッサージに行き、午後に訪問。
3連休初日だからかいつもの休日より人が多かったです💦
3セットともオートロウリュの時間にあたらなかったので、次回は時間調整してあたるようにしたいです❗

サウナ　8分～11分×3
水風呂　1分×3
休憩　10分×3
2、3セット後に内湯♨️

今年初サウナ🧖‍♂️
すべてALにあたり、久しぶりにあまみがでました！

高温サウナ　9分～12分
水風呂　1分
休憩　15分～20分
計　3セット

サウナの休憩は色んなことが浮かんでくるので不思議です。
今年はキュアを中心に新規開拓もできればと思います！

今日は午後から用事がある為、1時間半でさくっと3セット🧖‍♂️
身体が張っていましたが、サウナと駅からのウォーキングですこし和らぎました。
今年もあと１ヶ月！週末のサウナでリラックスして乗りきりたいです！

高温サウナ　12分
水風呂　1分～2分
休憩　10分～15分

清掃中で水風呂に入れず残念💧
気候もよく、気温も高めだったので久しぶりに外気浴休憩しましたが、水風呂→外気浴だったら最高だったなぁと思いました。
サウナ室は貸し切りになる時間もたまにあり、快適でしたが
また近く訪問します。

高温サウナ　6分～7分半
休憩　10分
計3セット

食べたかった味噌ラーメンを食べてからキュアへ

高温サウナ　8分～9分×3 ※内1はオートロウリュ
中温サウナ　10分×1
水風呂　1分～1分半×4
休憩　10分～15分×3

久しぶりに中温サウナにも入りましたが、じっくり汗をかけるのでいいですね
だいぶ寒くなってきたので、休憩は中の整い椅子で

さっぽろ純連 仙台店

味噌ラーメン

今日はチートデイだったので、一番好きなラーメン屋で昼食をとってからキュアへ🚃
最近の中で一番整えた日でした！
内気浴で寝落ち💤

サウナ　8分半～9分
水風呂　1分～1分半
休憩　15分～25分

中華そば いぶし

いぶし中華、半チャーハン

秋保・定規山に行ってからのキュア♨️
道がいつもの数倍混んでて、定規山へ向かう道は途中からほとんど動かない状態だったので、引き返してきました💧
キュアもいつもより混んでましたが、サウナ室の混雑はなく、いつも通り3セット！
整い椅子が確保できないかと思うセットがありましたが、確保できて整い難民にならずにすみました。

サウナ　8分～9分
水風呂　1分～2分
休憩　10分～20分

3セット全てオートロウリュにあたり、あまみがいっぱい出ました💦

サウナ　8分～10分
水風呂　1分～5分
休憩　15分～20分
計3セット

着いてから風呂の日だったことに気づきました♨️
風呂の日だからか、いつもの土曜日より混んでいて、整い椅子で休憩できなくなりそうでした💦
なんとかセットごとに空いた椅子をゲットし、瞑想。
混んでましたが、リラックスできたので良かったです！

高温サウナ　8分～9分
水風呂　1分半
休憩　15～20分