たりき

朝サウナ〜
3セット整いました！
7時のドラゴンロウリュから行列できてます！
上段でロウリュ受けたい方は10分前からサ室に入った方が良いですよ！

日曜夜激混み！
過去一混んでました！

最近サウォッチがうまく同期できず、タイマー代わりに使ってましたが
ついにスコア表示された！しかもベストスコアタイ！笑

明日から仕事がんばれそううう

今日は珍しく週末の午後に！
ランニングシューズも買い直して12キロラン後のサ活です！
人多かったけど2セット整いました〜！

手羽先の唐揚げ

ノンアルとともに。

月末の仕事終わりにサウナ〜！
いつも朝来てますが、客層全然違いますねw

ただ夜のサウナ、めちゃくちゃ整う〜！
3セットしっかりサ活できました！
明日からまた頑張れそうです！

今日も週末朝サウナ！
最近サウナ行って運動した気になってたけど、当然そんな事はないのでw
いっそのこと走っていくか！！と思い立ち、
ザックを調達、着替えとサウナハットを詰め込んで決行しました！

12キロ…辛すぎたけどクセになりそう。笑
歩いたり走ったりを繰り返しして、なんとか完走！
今日のオロポは格別！！！

週末朝サウナ！そしてサウナハットデビュー！

散々勧められていたものの、濡れた物持って帰るの嫌…で食わず嫌いしてたのですが、
スリコで1000円だし、試して見る事に。

結論もっと早く買えば良かったw
全然違くて感動！！
しかも帽子濡れてないし！w

普通に買おうと思いました！
どなたでも、オススメのブランド教えてほしいですー！！

今日は私用で仕事休みなので、平日の朝ウナ
私用≠サウナ。笑
平日朝はかなり空いてます！

最近愛用中のサウォッチを家に忘れ、ガーンって感じでしたが
自分の感覚を信じて3セット、しっかりととのいました！
むしろ時計気にせず入れるのも良かったので
定期的にやってみようかと。

最上段のドラゴンロウリュ、あちあちです

仕事前の朝ウナ3セット！
今日は寒すぎなので、水シャワーのみで外気浴してみましたが、けっこういい感じ！

ドラゴンロウリュでしっかり追い込んでバキバキの状態で仕事がんばれました。笑

朝ウナ3セット！
今朝起きたら身体バキバキすぎて我慢できず…ただ行きたかっただけかもw

めちゃくちゃリフレッシュできた〜！
そしてたまたま人生初のアウフグースに遭遇！
勝手なイメージめちゃ激しいのかと思いきや、優しくやってくれて気持ちよかったです！
お兄さんありがとう〜

初訪です！
8時の開店に合わせて入り激空きな状態で色々楽しめました！

とにかくおしゃれ空間…！
渋谷ー！って感じw

サウナは4種？あり、湯船はなし！
暖かくなったらまた来たいです！
全体的にサウナの温度がそこまで高くない！
そして真冬に湯船なしはやはり寒い！笑

スパイスカレー

初訪です！
広いし綺麗だし、サウナちゃんとアツアツでめっちゃ良かったです！！

いつもスパメッツァ行ってますが、こっちの方が落ち着いた雰囲気で好きかも…

また来ます！！

初訪です！
ちょっとここやばいです、かなり良かった！

サウナ室で寝転べたり、広く使えたり、高い位置に座れたりします！
個人的には寝転ぶのが1番良かった！

イケメンお兄ちゃんが氷ロウリュとタオルでブンブンやってくれていい感じ〜！

外気浴も静か〜にととのえて最高でございました！

2時間利用、タオルセットと外気浴用のサウナパンツレンタルで計2000円！

早朝やってたらめっちゃ通ってたな…笑
また来ます！

お休み最終日に！
結局ここが1番良いんじゃないかと思えるくらい安定！

新年だから何か挑戦しようと思って4セット入ってみたら
めちゃ気持ちよかった〜！

今年もよろしくお願いします🙇

お正月親戚の集まりで御殿場へ。
サ活として来るのは初めてかつ、10年振りくらいのオアシス御殿場！

サウナも水風呂も外気浴も普通に良かったです！

ただ、自分が物心ついた頃からある施設なのでけっこう古く、、排水溝の臭いはちょっと気になりました、、

今年最後の朝サウナ〜！
サウォッチの活かし方もだいぶ分かってきていい感じ！
ととのい値と自分の感覚はたしかに一致してるので、来年のサ活のために！
自分なりに大事にすることを備忘として。

①ちゃんと湯船であったまる
100bpmまでいけば汗ばむ程度になっており、外気浴中に湯冷めしない！
そのあと75bpm程度になるまでベンチで休憩してからサウナに入るのが良き。

②サ室は集中して入る←子どもかw
ほんとちょっとした事で脈拍乱れまくり！
本末転倒すぎるが1番はサウォッチをちらちら見ることw
設定した脈拍に到達するとバイブで教えてくれるので、それまで黙って入る！今は140bpm

③水風呂はほどほどに
この時期は30秒くらいで充分なのかも？
ここまだベストが見つかってない！

④外気浴で60bpm以下になれば、ほぼほぼととのってる
ぐでーってなってるだけ

⑤周りはいちいち気にしない！
いつどこに行っても騒がしい人やマナーの悪い人は一定いる！
そもそも公共の場で、それが0である事の方が少ないのだから
そこに神経質になってもしゃあない！
自分がまずお行儀良くしてる事が大事！
どうしても…1人になりたい時が来たらプライベートサウナに行く！

サウナに行き始めた事で色んな人からオススメを教えてもらってるので、
来年は少しでも行けたらいいなと思います！
それでは！良いお年を〜！

初訪です！
早朝の渋谷センター街を歩いて少し。
まねきねこと同じビルの8階にあります！

ビル下にいたグロッキーな男女グループを横目にエレベーターへ。（コロナが落ち着いて本当に良かったw）

90分1800円で3セットゆっくり入れましたが
ばちくそととのった〜！
わしのサウォッチも、ととのい値自己ベストをマーク！これはリピしたい！

ただ、3セット目からお腹空いて…なぜかラーメンで頭がいっぱいにw
風呂から出てもその衝動がおさまらず、ぎりっぎり理性を保って子豚野郎（朝8時）
味もにおいも濃すぎて完全に満たされました。

さて、今日はクリスマスイブです。
用事を済ませたら、奥さんにお洒落なケーキを買って帰ります。笑

3セット！
今日は比較的騒がしかったですが、ゆっくりできました！

サウナに通いはじめて3ヶ月。
冬って外気浴寒いってなっちゃうのね！
そりゃ水風呂より気温の方が低いしw

サウォッチも数字で物語ってましたw

ついに届いたサウォッチのデビュー戦！
感覚的なことが数字で出るのは面白いと思いました！

本にはゆっくり身体を温めるのが良いと書いてあったので、
ソルトサウナ→ドラゴンサウナの2セット！

スコア上、一応ととのってるっぽいw
まあこういうのは幸福の定義と一緒で、
自分が良ければ良いんですけどね！

今日はサウォッチにウキウキしすぎて熱中スコアが低かったのでw
自他ともに認めるととのい目指して頑張ります！

だんだん週1の朝サウナが習慣になってきた〜
6時に行きましたが、日曜はなかなか混んでました！

早朝の露天風呂はまだ暗いですから青いイルミネーションがいい感じですw

今日も3セットしっかりととのいました！

今日も今日とて。
3セット！

今日は朝っぱらからおしゃべりさんがいました。
さすがに注意されてたけど、サ室でも話してた。
いや、サ黙、黙浴って書いてあるやん…
てか、普通にうるさい奴ムリ〜！w

マナー大事！自分も気をつけます！

お風呂は最高！また来ます！