サウナーしまリン

2023.12.06

7回目の訪問

水曜サ活

サウナ:8〜12分×5
水風呂/冷凍サウナ:40秒×5
休憩:10分×5

動画で冬のサウナの入り方を色々見て湯通し長め、サウナ長め、水風呂短めを意識。1セット目からととのえたのは夏以来かも。最後にロウリュもしっかり受けて身体の芯までアチアチ。いつもマット交換とロウリュを時間通りに行ってくれるスタッフの方々に感謝。

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