INAJUN

2023.11.22

4回目の訪問

今日はストレッチ施術の後、昨日に引き続きやって参りました。
3セット目にセルフロウリュウを一杯かけると、その数分後に入ってこられた方がさらに一杯。なかなかの熱さに10分で出てしまいました。その後10分で十分汗が出ました。
水風呂の温度はわかりませんでしたが、かなり冷たさ(10度以下❓)を感じました。冷たい水風呂の後の外気浴は気持ち良いのですが、吹く風にすぐにリセットできました。
サウナ①12分②12分③10分④10分⑤10分
水風呂1分×5
外気浴7分×5

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