あひる3

2024.11.12

121回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:80℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:18.0℃前後

5時半起床☀️
フルマラソンの後遺症が残る中ですが、頑張ってランニングへ🏃
足が痛くて3キロゆっくり走るのがやっと💦

6時半過ぎにSKYSPAへ🧖
会社の同僚と2セット入って整いました😌

本日も栃木県内を回ります🚗

朝食ブュッフェ

安定の朝カレー🍛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
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