RAKU SPA 1010 神田
温浴施設 - 東京都 千代田区
三が日明け、普段はリモートワークの金曜日に現場出勤したため久々に帰りにRAKUSPAへ。
三が日明けだからか人は普段より少なめ、浴場もサウナ室もいつもの半分くらい。
一昨日のジムの筋肉痛が残ってたので炭酸泉に7分程浸かって、日替わり湯に2分程浸かったあとサウナへ。
サウナ室温度計約96℃、水風呂15.8℃
サウナ7分→水風呂1分→休憩10分
サウナ8分→水シャワー3分ほど→軽く休憩
体力的にやめといたほうが良さそうに感じたので2セットで上がり。
1ヶ月半ぶりのサウナは仕事終わりの体力では厳しかった。
男
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96℃
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15.8℃
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