けんすけ

明日の朝野球頑張ろう

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

明日から始まる1週間頑張りましょうサ活。

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

羅臼に泊まり美味しいご飯を食べ、中標津で蕎麦会席ととてもいい日。そんな日をサウナで締めくくる至福の時。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

また明日から1週間頑張りましょうサ活。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

朝野球で始まった1日。午後休で仕事を終えてお気に入りの珈琲屋に。サウナにも入り最高の1日。

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

ヒットは打てたけどチームが負けてしまったのは残念。また頑張りましょう！

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

筋トレ終わりのサ活。
プロ野球開幕おめでとうございます！

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：8分 ×2
合計：2セット

野球の練習からの昼サ活。天気が良くて風も心地良く最高でした。

仕事をし、トレーニングをしてからのサウナは最高です。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2日連続のサ活。気持ちのいい汗がやみつきです。

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

誰かにサウナをすすめて一緒に入ってハマってくれる。そんな嬉しい1日。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

初サウナの友人とサ活。天気も良く心地いいサウナでした！

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

小雨降る中の水曜サ活。まだまだ寒い釧路です。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

約1ヶ月半ぶりのサ活。
コロナに負けないようにがんばろう

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

さくっと水曜サ活。ととのったからだにイオンウォーターがしみる。

一目惚れした弁当箱を買い、天気も良かったので早速弁当を作って春採湖でランチ。
　辺りを軽くランニングし心地良く汗をかいたところでサ活。銭湯は人情味あふれる場所だなと改めて実感

サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
休日の夕食前はなかなかの混み具合だったた。常連さんたちの姿を見て、また一歩サウナーの階段を登った気がした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにどうしても行きたくなってサ活。しっかりととのって明日からも頑張れそう

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
15時過ぎからだったのか、たくさん人がいた。水風呂待ちになる場面もあったが、しっかりととのえた。

今日からサ活スタートします！