地図からサウナが探せる！

ゴールドジム久喜埼玉

スポーツジム - 埼玉県久喜市 会員のみ

ポル太郎

2023.11.21

4回目の訪問

トレーニング前に12分を１セット。

筋トレ前にサウナに入ることで、筋力が増加するという研究結果があります。
この研究ではドライサウナ100℃前後を12分。

一方、70℃で30分では筋力が低下するという研究もあります。
温度、湿度、時間も関係しているようですね。

サウナに入る目的は「ととのう」ばかりではなく、スポーツパフォーマンスの向上にも使えるということです。