エルカマ

2021.03.11

3回目の訪問

サウナ 水風呂 休憩
10分 2分 5分 ×4セット
今日は温泉の駐車場に車を停めておいて、30分、6km程ランニングして汗をかいてからのサ活。
まだ日が高く、外気浴中でも日差しが暖かい時間帯だったのでとても心地よい休憩ができた。
バイブラは水風呂のど真ん中に沸いているのだが、その真ん中で泡を受けるのではなく、角にいて波を受けた方が泡の遮熱を少なくできてダイレクトに冷やせるというのが今日の発見。

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
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