別府鉄輪温泉やまなみの湯
温浴施設 - 大分県 別府市
漢方サウナ15分×3
高温サウナ10分×2
塩サウナ10分×1
水風呂6回
休憩6回
※露天風呂がなぜか一時閉鎖で残念。。
最近思ったことー
サウナで大事なことは、そのサウナの湿度、温度、雰囲気が、その時の自分の体調やコンディションと合うかどうかな気がなのかなと。
無理に時間、セット数を決めると、同じサウナで同じ時間、セットなのにいい時と悪い時があって、いかに人気のサウナに行っても、なんか違う、なんてことあり。
なので、気持ちよく整う為には、自分の体調とコンディションをしっかり把握して無理をせず、サウナ、水風呂、外気浴の時間を決めないほうがいいみたいです。
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