スカイウェルネススポーツ
スポーツジム - 沖縄県 那覇市 会員のみ
15時過ぎにイン
トレッドミル20分
パーソナルトレーニング60分
- オープンブック
- オープンブック（アームスイープ）
- ポールワーク（前鋸筋）
- ラットストレッチ
- インステップハムストリングスストレッチ
- バードドッグ
- ベンチプレス（35kg-10reps-3sets）
- マシンプレス（35kg-15reps-3sets）
- ダンベルショルダープレス（5kg-20reps-3sets）
- インクラインカール（5kg-20reps-3sets）
マイルドサウナ8分、水風呂2分、休憩10分を1セット
マイルドサウナ6分、水風呂2分、休憩10分を2セット
合計3セット
0
7
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら