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スカイウェルネススポーツ

スポーツジム - 沖縄県那覇市 会員のみ

いちゃりばジョー

2024.05.18

53回目の訪問

9時15分イン

トレッドミル20分

パーソナルトレーニング
- ポールワーク（大腿筋膜張筋、前鋸筋）
- オープンブック
- バードドッグ（足趾を浮かせた状態で外乱を強め反射的な体幹の安定性を向上させる）
- ワンレッグルーマニアンデッドリフト（ヒップヒンジ動作の獲得）
- ワイドスクワット（内転筋の強化）

マイルドサウナは今回は利用せず。😅