スカイウェルネススポーツ
スポーツジム - 沖縄県 那覇市 会員のみ
16時15分イン
トレッドミル20分
パーソナルトレーニング１時間
- ポールワーク（大腿筋膜張筋、広背筋）
- 胸椎伸展エクササイズ（ポール利用）
- ハーフポール大殿筋ストレッチ
- ベンチプレス（25kg-10reps-3sets）
- マシンチェストプレス（35kg-15reps-3sets）
- インクラインダンベルカール（4kg-20reps-3sets）
マイルドサウナ8分、水風呂1分、休憩10分を1セット
心地よい疲れでした
19時15分アウト
男
-
85℃
-
21℃
2
53
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
少し伸ばしてます。(^◇^;)
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