サウナ錦糸町 (カプセルイン錦糸町)
カプセルホテル - 東京都 墨田区
サウナ：10分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（外気浴2回）
合計：3セット
早朝営業（10時まで）している大黒湯さんとどちらに行こうかと迷いつつ会社へ出勤。最近コロナの関係でジム行っていないので明らかに身体が鈍っている。昨日、YouTubeでヨガを何セットかやったがごまかせない。マシンジム付きのカプセルイン錦糸町さんにイン。朝活2時間敢行。
30分筋トレ。背中中心にトレーニング。その後は薬湯へ。今日は少しぬるめのようだ。1セット目の恒例ウォーミングアップ。
サウナは三段あるが一段目でも安定してお100度はある。まさに灼熱。3セットとも貸切。滝シャワー→水風呂→外気浴。
今日は外気浴には適温、かつゆるい風を感じて幸せな気分に。昨日の都心の雪を思い出し、雪を浴びながら外気浴したらどんな感じなんだろうと想像して真上の青空を見てホッコリしてしまう。ジムの後で代謝がよいからかあまみが腕、太ももといつも以上にに発生。
今週も頑張れそうです。ありがとうございました。
［追伸］
誰もいなかったのでリニューアルオープンした外気浴スペースを撮らせていただきました。奥におけ水（樽とサウナ柄杓）と観葉植物が加わり風情感がアップ。椅子はこれ以外にも2つありチェア含め計5つ。平日11時から14時インだと500円とお得なのでまた行きます！
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