3号

2023.09.25

55回目の訪問

今日も昼食後来ました
いつもよりは眠くなかったので
スケジュール通りに来れた
いつものルーティンをこなし
(シャンプー等乱れていたから片付けようと持ち上げたら頭が外れてて少しこぼれた)
ドライ6分×3回9分×1回
ミスト1回
外気浴は体の水気を拭いてからしたら寒くないよって聞いたからしたら寒くなくて
良い感じだった
朝から首凝りが酷かったけど
サウナ入ってるうちに
ましになった

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