RAKU SPA GARDEN 名古屋
温浴施設 - 愛知県 名古屋市
献奏の仕事で仲良くなったお坊さんに「是非サウナで整う感覚を教えてほしい」と言われて一緒に行ってきました
自分も、今夜はゆっくり。しっぽり整いたいと思い、そんなときはらくスパと思い立ち行ってきました
道中でサウナの入り方なんか偉そうに話しちゃって（笑）
「私、長い時間サウナに入ってられないと思うんですが大丈夫でしょうかねー」なんて聞いてきました
↑ここ皆さんのご意見あると思いますが、個人的に暑がりなので、長くなんて入っていられません。
サウナ室は自分の心拍数が倍近くになったあたりとか無理のないところで出ればいいと思ってます
（何分なんて目安はなし！）
そこから水風呂に入って一気に体温を下げ交感神経をガンガンにあげて、そのあと頭がグルグルした中での外気浴で心拍などのBPMや血流がペースダウンしていく状態を感じながら副交感神経が上がってる時がサウナトランス、ディーブリラックス効果、いわゆる整うときなんですーっていう、よくよく耳にする内容をお伝えし、実際に入って頂きました
1セット目
サウナ→炭酸水風呂→外気浴
初めて整うという感覚を味わったそうで、お坊さんの口から「これですかー！整うとは！」と喜ばれてました
2セット目から各々のペースで
今日は3セットこなしました
水風呂のあと外気浴で空気を吸い込むと頭の中に気持ちの良い酸素が澄み渡り、瞑想の深い境地に達した時のような内なる静けさと平安が訪れた。サウナがこんなに精神を浄化し整えてくれるとは驚きました と、お坊さんらしい（お坊さんなんだけど）感想をいただきました。
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