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◆あまつか◆

2024.04.10

9回目の訪問

水曜サ活

7時頃からサウナ！
高温サウナ(94度) 10分
水風呂　1分
外気浴　10分
5セット

今日の高温サウナの温度低い。。。
丁度いい温度なのか？
ちぃっと温度は物足りないかもw
心拍数も外気浴終わる頃には50〜60
完全に安静時の心拍数w
体はゆるゆるでスッキリしたw

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