地図からサウナが探せる！

健康ランドみかさの湯 (ルートイングランティア太宰府)

温浴施設 - 福岡県太宰府市

ウェルコギ

2025.02.21

36回目の訪問

週1で足を運んでいるみかさの湯さんへ。
今回は行きのみ送迎バスにお世話になります(帰りは運動も兼ねて徒歩移動)。

入館手続もスムース、いざ入浴。
お風呂で適度に温まった後、サウナ室へ。
それほど混んでなかったので好きな上段席で8セット、約90分。
設定温度はサウナ室86度、水風呂16度といつも通り。

以前のように14～15分は入れなかったので、11分ぐらいをめどに無理せずに出る→水風呂水分補給→サウナ室に戻るを淡々と繰り返す。
やはり回数を重ねていくと身体も内側から適度に温まって、汗が出やすくなるのが心地いい。

ここではとにかく呼吸に集中するのがいいな。意識して深呼吸を繰り返す。
サウナ室以外で深呼吸する機会なんてほんとないので、貴重な場所だなと思います。

今回もお世話になりました＆ありがとうございました。
次回は2月28日あたりで。