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HIDE

2024.09.08

12回目の訪問

ラン後のお風呂。
交代浴、炭酸泉5分→水風呂1分✖️3セット。
その後にサウナ。
サウナ8分→水風呂→外気浴✖️4セット。
体重管理にサウナはベストだな。

男

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 16.8℃
0
14

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