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半角ｻｳﾅ

2020.09.21

13回目の訪問

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：サウナしてる時が1番幸せかも
最近瞑想を始めました。なんとなくやったことはありますけど本気で取り組むのは初めてです。奥深いな…そして、宗教っぽいな…と思ってます。早く悟りでも開いて誰かを騙します。(嘘です)

男

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16.6℃
10
36

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他7件のコメントを表示
黒猫fink
2020.09.21 23:48
1
瞑想いいですね！(^^)。半角さんは、サウナの時に瞑想されているのでしょうか？(^^)。
半角ｻｳﾅ
2020.09.22 09:07
1
マインドフルネス瞑想というものをやってみてますよ〜 最近は、サウナ室にいると常連さんに話しかけてもらうのでお喋りがメインですかね笑
黒猫fink
2020.09.22 19:38
1
ありがとうございます(^^)。マインドフルネス瞑想を、ググって調べていたら、こんなイベントがあるそうですｗ「寺×サウナ」。10月3日と4日は、今現在枠が少しだけあるみたいです！ https://select-type.com/s/terasauna
みのや
2020.09.24 12:09
1
ととのいイスが無い時なんかに、平らな場所に座って休憩してると、座禅っぽいなーって感じる時ありますよね。そういう時は昔、和尚さんに教わった事思い出して、背筋を伸ばした正しい座り方すると、ととのいが良い気がします。やはり親和性高いのかも！
半角ｻｳﾅ
2020.09.24 18:00
1
みのやさん 昔和尚さんに教わったという単語インパクトありますね笑自分も座禅も勉強して見ます！
みのや
2020.09.24 18:38
1
実家のお墓が禅寺でして、そこの先代に可愛がってもらい教わりました。正しい姿勢だと長時間座禅しても疲れず、肺に空気がいっぱい入って、呼吸が楽になるそうです。普段は全然意識しないんですけどね。
半角ｻｳﾅ
2020.09.24 19:51
1
みのやさん 肺にいっぱい入るっていう感覚味わってみたいです！
みのや
2020.09.24 21:18
0
文章で説明するの難しいんですが、ようは猫背になると、内臓が圧迫されて肺も広がりにくくなってしまうので、背筋を伸ばしましょうって事なんです。ただ普通に胡座を組むと、どうしてもお尻が斜めになってしまうので、座った時にお尻を軽く突き出すように座る感じです。
みのや
2020.09.24 21:23
0
あと肩を後ろに軽く開き、胸を張るような感じで、余計な力を入れずにお腹で深くゆっくり呼吸をします。なにぶん昔の話で、私も間違って覚えているかもしれませんので、興味ありましたら、座禅会に参加してみるのも良いですよ。
半角ｻｳﾅ
2020.09.24 22:10
0
みのやさん 結構わかりやすい文章でびっくりしました笑座禅会という方法もありますね！ちょっと善光寺にでも行ってきます！
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