サンマリーンながの

2025.3.4(火) IN 16:30〜 OUT 18:30

振休で久々の平日サンマリーン。思ったよりも常連さん多くて混んでました　笑

(上段・熱源前)11×0.5×10 ×3
計3セット

今週はもう来れないのでゆっくり堪能🧖
雪見露天はやはり良き。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

明日入試の息子を駅まで送り、その足で久しぶりにサンマリーンへ。
無料チケットがあったので利用。
プールも利用可能だったので、おっさん一人でスライダーなどで少し遊んだ。3連休最終日で混んでいた。

サウナもほぼ満席状態。外はまだ寒く、外気浴は長い間できなかったが、晴れていて気持ち良かった。

帰りにマックでお茶してから帰宅。
おっさん一人の休日、ぼちぼち楽しめた。

息子よ、最後だから後悔ないように頑張れよ！

2025.2.23(日) IN 16:45〜 OUT 18:00

フットサル後にサクッと🙆‍♂️
疲れた身体に沁みるよね

(上段・熱源前)11×0.5×10(外気)
(上段)12×0.5×10(内気)
(上段)13×0.5×10(内気)
計3セット

良い汗でした🙌

サウナは3人くらいしか利用者いなくてラッキーと思ったけど、常連さんがずっーと喋ってて整い時間をズラした。上段は8分、下段は12分。常連さんの実にならない話を横で聞いててラジオよりは暇つぶしになった。
税金暮らしでサウナ行けるように明日も頑張って働こう。
560円

サウナ：6分 12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1セット目貸切、2セット目7人くらいいてパンパン。下段に座る。今日はあんまり温まりきらなかった。外気で冷えすぎてととのえず。最後、湯に浸かった瞬間めちゃくちゃ気持ちよかった。ガテン系が多かった日曜の夜でした。

2025.2.9(日) IN 18:30〜 OUT 20:00

昨日の雪遊びからのフットサル。そりゃあ疲れてるわ👹
サングラスみたいな新眼鏡を受取、そのままサンマリーンへ。
予定があって2セットしか出来なかったのが悔やまれますが相変わらずgoodでした。

(上段・熱源前)11×0.5×10(内気)×2
計2セット

サウナ：8分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2週間ぶりのサウナ。外気浴はちょっと寒かった。金欠だけど回数券買っといてよかった。

安定

2025.2.2(日) IN 16:30〜 OUT 18:15

今週も週1日課のサンマリーン。
コンタクト買うついでにオフ用の眼鏡買い替えてしもた😌ええ、3年振りじゃそりゃ視力落ちてますよ。

来週受取ついでにまたサ活かな

(上段・熱源前)11×0.5×10×3(外気4・内気26)
計3セット

【可及的速やかにととのう】
昼過ぎから筋トレ💪
今日は肩と脚をトレーニング🏋️
熱を帯びた体を更にアチアチにしてしまいましょう❗️

今日のお風呂は空いていた。
サ室も私と1マダムのみ。
だからなのか温度いつもより高め。
いつもは１２分ぐらい入っていられるけど
本日は９分で退散💨

水風呂は変わらず１７度。
いつまでも入っていられる快適さ✨

今日の外気浴、なかなか良かった。
風が程良く吹いてほてった体を冷やしてくれる。
バイブラの水の音も良し。
周りのザワザワ感も何かいい。
全ての要因がすべて幸せ

さて、私はこれからパーソナルトレーニングを受けに出発します🚗
まだまだ筋トレは続きます。
可及的速やかに移動します...。

今日もサウナにありがとう😊

中華厨房 たな華

麻婆ラーメン&焼き餃子

行列が出来る街中華。噂には聞いていたけど、こりゃ美味いわ✨

2025.1.26(日) IN 17:30〜 OUT 19:30

今週も今週とて、サンマリーン。

本日は10年振りのスノボ帰りにそのままIN。いつもより身に沁みました…😌

(上段・熱源前)11×0.5×10(内気×2・外気×1)×3
計3セット

サウナ：6分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は3セット外気浴。9℃あればぜんぜん外でも休める。
小学生3人入ってくる。リーダーっぽい子が「8分入って水風呂入って外で休もう」と提案。しっかりサウナーじゃん。
久しぶりに回数券買って帰る

2025.1.19(日) IN 18:00〜 OUT 19:30

今日も今日とて週1恒例のサンマリーン。
空いてて神でした😭

(上段・熱源前)11×0.5×10(内気×2、外気×1)×3
計3セット

冬はマジでここで十分なんよ🥹笑