サンマリーンながの

2025.2.2(日) IN 16:30〜 OUT 18:15

今週も週1日課のサンマリーン。
コンタクト買うついでにオフ用の眼鏡買い替えてしもた😌ええ、3年振りじゃそりゃ視力落ちてますよ。

来週受取ついでにまたサ活かな

(上段・熱源前)11×0.5×10×3(外気4・内気26)
計3セット

【可及的速やかにととのう】
昼過ぎから筋トレ💪
今日は肩と脚をトレーニング🏋️
熱を帯びた体を更にアチアチにしてしまいましょう❗️

今日のお風呂は空いていた。
サ室も私と1マダムのみ。
だからなのか温度いつもより高め。
いつもは１２分ぐらい入っていられるけど
本日は９分で退散💨

水風呂は変わらず１７度。
いつまでも入っていられる快適さ✨

今日の外気浴、なかなか良かった。
風が程良く吹いてほてった体を冷やしてくれる。
バイブラの水の音も良し。
周りのザワザワ感も何かいい。
全ての要因がすべて幸せ

さて、私はこれからパーソナルトレーニングを受けに出発します🚗
まだまだ筋トレは続きます。
可及的速やかに移動します...。

今日もサウナにありがとう😊

中華厨房 たな華

麻婆ラーメン&焼き餃子

行列が出来る街中華。噂には聞いていたけど、こりゃ美味いわ✨

2025.1.26(日) IN 17:30〜 OUT 19:30

今週も今週とて、サンマリーン。

本日は10年振りのスノボ帰りにそのままIN。いつもより身に沁みました…😌

(上段・熱源前)11×0.5×10(内気×2・外気×1)×3
計3セット

サウナ：6分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は3セット外気浴。9℃あればぜんぜん外でも休める。
小学生3人入ってくる。リーダーっぽい子が「8分入って水風呂入って外で休もう」と提案。しっかりサウナーじゃん。
久しぶりに回数券買って帰る

2025.1.19(日) IN 18:00〜 OUT 19:30

今日も今日とて週1恒例のサンマリーン。
空いてて神でした😭

(上段・熱源前)11×0.5×10(内気×2、外気×1)×3
計3セット

冬はマジでここで十分なんよ🥹笑

【フラッと露天コーナーに出てフラットにととのう】

本日はこちらのトレーニングジムで１時間くらい運動しました。
頑張った分だけその後のサウナが気持ち良くなるってもんだ。

本日のサ室は９２℃。
最近は９０℃未満のサウナが多かったから温度計見てガッツポーズ✊。
５分経過ぐらいから汗がポタポタ。
やっぱりドライなサウナはいいね。
会話の邪魔にならない音量のＦＭラジオも何かいい。
マダム達の会話もくだらなくていい。
どうやら遠くのお山の向こう側からサウナ目当てにいらしているらしい🚙💦。
すごいわね、ナイスサウナ愛！
ナイス、ナイス、ナイナイスー、ゴイゴイスー！
マダムに「スー」を差し上げます（←ダイアン津田）

水風呂は控えめ温度の１８℃。
いつまでも浸かっていられるわ。
本日は手足パタパタ付きの１分で🛁。

そして休憩。
冬だけどやっぱり外気浴したい、サウナーだもの。
フラッと露天コーナーへ、リクライニングチェア空いてた。
しかも都合よくフルフラットになっているではないかっ！
飛び込むように寝転がってサウナハットを顔に被せて目を閉じる。
ふわぁ～、最高✨
ドキドキする心臓の鼓動を感じながら、ブクブクする風呂の音に癒される。
入湯料５６０円とは思えない満足感。
皆にお勧めしたい、でも秘密にしておきたい気持ちもある、そんな感じ(^^♪

今日もサウナにありがとう😊

いちご大福

施設内アトリウムにて「九州・沖縄物産展」開催中✨九州っていちご大福有名なの？

権堂温泉がメンテナンス休館のためサンマリーンへ！
サウナ室と水風呂の温度差が90℃もあって身体中あまみだらけで最高に整うことができました！
これで560円って破格すぎるよ🤩

追記
一昨日の話だけど、前橋育英サッカー部さん！優勝おめでとう！試合は仕事中で見られなかったけれど、かなり接戦だったみたいね。見たかったなー。笑
でも群馬県民としてとても嬉しかったです！！
ありがとうございました！！

ラーメン山岡家 長野南長池店

味噌ラーメン（コロチャーとほうれん草トッピング、背脂変更）

昼間のサ活が微妙だったので、心のノートを利用して突入。
サウナは常に100度超え、とにかく暑い。水風呂の温度もちょうどよくサ8分、水1分、TTNI5分、風呂5分を4セットでブチギマリ、くらっくらでよだれ垂らしながら退館。露天のお湯はクソ暑くて内湯はちょうどいいです。ととのいスポットはいい感じのベッドが2つあります。あと景色がめっちゃいい。心のノートを使ってる人が割といるので、優しく見守ってあげてください。

ラーメン山岡家 長野南長池店

特製味噌チャーシュー大盛り背脂変更バタートッピング硬め濃いめ

死ぬほど美味い

2025.1.13(月・祝) IN 18:00〜 OUT 19:30

今日も今日とてサンマリーン。
前回ゆっくり出来なかったので、今回はゆっくり入りに来ました🧖

(上段)11.5×0.5×10(内気)
(上段・熱源前)11×0.5×10(内気)
(上段・熱源前)10×0.5×10(内気)
計3セット

フットサルの疲れを癒すのに最高でした…😌
流石に外気はキツいけど、露天は別物よね

サウナ：6分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初のホームサウナ。今年もサウナの温度と湿度がめちゃくちゃ相性いい。最近休憩は風があるかより体感温度重視。水風呂から上がって身体がじんわりあったかくなるのを感じるとめちゃくちゃととのう。

2024.1.5(日) IN 19:30〜 OUT 20:30

長野に戻ってからの2025年サウナ初めはサクッとサウナのサンマリーンで🧖

(上段)10×0.5×10
(上段)12×0.5×10
計2セット

時間が無かったのでゆっくり出来ませんでしたけど、やっぱり好きなんよ

サウナ納めは今年、一番来たサンマリーンで3セット❗️
みなさんもサウナ納めかサ室は大盛況でした。

大盛況のサンマリーンでも、1セット目からいい汗かいて、2セット目には寝湯で大爆睡😴
リラックスして今年を締めることができました。
サンマリーンには今年一年、沢山癒してもらいました🤤

長野には権堂テルメドームや川中島温泉やぽんぽこ湯やうるおい館などのいいサウナも沢山ありますが、私のホームに認定したいと思います🎖️

サンマリーン、今年一年ありがとう❗️来年も宜しくお願いします🎉

今年の疲れを取りにサンマリーンで3セット❗️
今年もいろんな事があったけど、その度にサウナで考えをまとめて、疲れを癒して、何とか乗り越えられました🤪

そんなサンマリーンも今日はオッサン達より子供の方が多い緊急事態🆘騒がしい警報が発令中です🚨

そんな中、不安を感じながらも1セット目。
サンマリーンのサ室は相変わらずアチアチ💦💦で5分もすれば滝汗おじさんの出来上がり。浴室の騒がしさなど忘れて、そのまま12分蒸されます🫠
しっかり蒸されたら、水風呂入って外気浴。いつも通り寝湯で休んでいるとまさがのキッズ襲来😈😈😈
隣のジェットバスで何やら楽しそうにバシャバシャしていてお湯が揺れる🫨
あれっ？この揺れ気持ちいいぞ❓なんて思っていたらキッズの声が遠くに。完全にぶっ飛んでしまいました✈️✈️✈️
普段なら子供が騒いでるとムッとしてしまう自分に対して「お風呂はみんなの場所だから、子供が騒いでても良いじゃない❗️」なんて事を考えながら3セット。しっかり蒸されてフィニッシュです🎊
少し大人になれたサ活でした🧐

心拍MAX 不明

有休とって、サウナへゴー
ちょっと早めの9:30頃に入ったが、意外と混んでいた
外気温0度ほどの外気浴は、さすがに寒かった
露天風呂からの外気浴の繰り返しが、意外と気持ちよく、冬はこれにはまりそう